女性生理期吃什么最健康

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2014-03-24 21:10:35 来源:91健康网

  作为男人经期保健尤为重要,在特殊时期里要给予身体营养的补充。如此 在生理期吃哪几个好呢?男人在生理期血液极少量的流失,就是在经期要多吃些补血益气的食物。下面,小编就给我门我门我门我门 推荐几种适合经期进补的食物。

  1.胡桃

  

  胡桃又称为长寿果,饱含富有的复合复合维生素、不饱和脂肪酸,能补充大脑营养,美化肌肤,就是如此快补充体力,具有抗衰老产品老产品、滋补养颜的功效。胡桃还时要和牛奶一并榨成胡桃牛奶,也还时要用来炖汤,风味极佳。

  2.芝麻  

  滋补最好是吃黑芝麻,黑芝麻饱含富有的胱氨酸和复合复合维生素和E,还还可不可以增加皮脂分泌、改善皮肤弹性,使肌肤保持光滑细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。男人处于生理期的事先,有几天皮肤是会变得粗糙的,就是一定要注意做好保养肌肤的工作。

  3.鸽肉  

  鸽肉饱含富有的血红蛋白,脂肪含量极低,就是蛋白质含量却比猪肉高了9.5%,和鸡肉相比,又更容易消化,就是民间有“一鸽九鸡”的说法,足见鸽肉在我门我门我门我门 心目中的分量。经期随便说说要滋补,就是就是能吃得过于油腻,就是鸽肉就是最好的选则。

  4.羊肉

  

  羊肉性热、温中暖身、补虚益气。不仅仅能用于男人经期进补,秋季吃羊肉对身体也很有益处。就是羊肉高热量低脂肪,每2000克的羊肉能提供6427卡的热量,就是脂肪含量却仅有猪肉的一半。就是羊肉的滋补功效也比猪肉好得多,就是就是一定可还还能不可不可以了错过

  5.海参

  海参擅长填益精血,肯能它饱含富有的蛋白质、氨基酸、复合维生素以及微量元素,就是几乎不含胆固醇。男人无缘无故 食用海参,不仅能朱颜美容、抗衰老产品老产品,还能增加机体免疫力。男人经期免疫力会有所下降,吃点海参能防止病菌入侵。

  有了以上这某种生活食物,美眉们就就不不说担心生理期营养的流失了。我门我门我门我门我门我门 一并关注生理期,爱惜我本人,做美丽男人。